第1天

聊城---河南

• 交通：
  
• 住宿：
  河南
• 用餐：
  晚
• 行程：

  早5：00聊城集合，赴河南

  
  

  中午抵達(dá)【二郎山景區(qū)】,登山賞景，覽山、水、林、城之獨(dú)特自然風(fēng)貌，游活靈活現(xiàn)的植物造型園、風(fēng)韻古樸的觀景臺(tái)、雄偉壯觀的玉皇金殿、森林氧吧、南天門、飛流垂簾的龍壁瀑布等，可免費(fèi)參加六大項(xiàng)目：珍珠灣竹排漂流、觀3D電影、水上大舞臺(tái)觀大型少數(shù)民族風(fēng)情表演（可與演員零距離接觸，共跳竹桿舞、板鞋舞、團(tuán)結(jié)舞等）、傣族潑水狂歡活動(dòng)（6月-9月次開展）、參與龍舟競(jìng)賽、晚上參加大型篝火晚會(huì)

第2天

河南---聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  無
• 用餐：
  早
• 行程：

  早餐后參觀【燈臺(tái)架景區(qū)】奇幻神秘的望燈橋、氣勢(shì)磅礴的天池大瀑布、被專家譽(yù)為中國(guó)最驚險(xiǎn)刺激的原生態(tài)懸崖棧道、險(xiǎn)峻陡峭的懸崖天梯、天然空調(diào)—青檀谷，地質(zhì)奇觀—原始海底等，燈臺(tái)架景區(qū)位于舞鋼市南部，燈臺(tái)架景區(qū)主峰因酷似古代燈臺(tái)而得名，距市區(qū)20公里，景區(qū)面積3333公頃，屬石漫灘國(guó)家森林公園主景區(qū)之一

   

  【主峰燈臺(tái)架】海拔808米，是舞鋼市第二高峰，燈臺(tái)架景區(qū)內(nèi)山岳鐘秀，古樹參天，溝壑相連，群峰疊翠，飛瀑流泉，萬木崢嶸，森林覆蓋面積達(dá)96%以上，且植物種類繁多珍奇，素有森林氧吧，植物王國(guó)美譽(yù)。景區(qū)內(nèi)有天然峽谷官平院溝、九天潭、老虎爬溝；有一峰獨(dú)秀的官平院迎門塔；有以優(yōu)勢(shì)珍異樹種命名的森林氧吧、天然空調(diào)青檀谷；有似為天而降的【天池瀑布】、【天井瀑布】、【三疊瀑布】、【八萬坡瀑布】；有古樹參天、古藤纏繞的官平院遺址、在景區(qū)內(nèi)，可觀111個(gè)自然景觀，35處古跡，還可以認(rèn)識(shí)多種珍稀瀕危植物，燈臺(tái)架景區(qū)不僅自然景觀豐富，而且風(fēng)物傳說絢麗多彩，古跡遺址眾多，可令游人在欣賞美景的同時(shí)，感受濃重的民間文化氣息

  
  

  回到聊城溫馨的家，結(jié)束愉快旅程!

1、龍舟比賽、竹排漂流、文藝演出
2、3D電影、篝火晚會(huì)
3、3D玻璃吊橋、驚險(xiǎn)刺激的玻璃漂流
4、導(dǎo)服:全程陪同服務(wù)
5、保險(xiǎn)：旅游人身意外險(xiǎn)
6、聊城起止

1、用餐: 1早1正餐，正餐20元每人(十人一桌,十菜一湯)
2、住宿:  雙人或三人標(biāo)準(zhǔn)間(空調(diào),電視,獨(dú)衛(wèi))
3、用車:  旅游大巴車
4、門票：二郎山首道大門票（含免費(fèi)項(xiàng)目）
5、自費(fèi)：燈臺(tái)架玻璃吊橋30/人（自愿消費(fèi)）
                玻璃滑道50元/人（自愿消費(fèi)）
6、保險(xiǎn)：旅游人身意外險(xiǎn)

溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

 1、注意因人而異多喝水

備好運(yùn)動(dòng)鞋、干糧和水，在夏季，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑，對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)，帶好衣物早晚御寒，防止感冒，雨天和雨后一兩天最好別爬，最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場(chǎng)，但也要注意帶好必需品的同時(shí)最好輕裝；

2、注意爬山節(jié)奏

做好熱身運(yùn)動(dòng)，如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會(huì)覺得輕松許多。

1、注意爬山節(jié)奏
爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山?jīng)r，如有需要拍攝風(fēng)景，需止步拍攝，以免造成不必要的傷害，如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力；
下山要放松，下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷，同時(shí)，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞；
登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地，不要擅自改變登山路線和時(shí)間，背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀，還可以用結(jié)實(shí)的長(zhǎng)棍作手杖，幫助攀登。

溫馨提示：我們俱樂部Vip黑卡會(huì)員尊享16萬/天的旅游人身意外險(xiǎn)贈(zèng)送服務(wù)。